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2013/03/15 00:29

デブが1ヶ月腹筋やった結果wwwwwwww (画像あり)

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転載元
デブが1ヶ月腹筋やった結果wwwwwwww



1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:53:58.04 ID:fn0ririP0


※クリックでモザイク無し




あんまり効果出なかったンゴ...

ちな171cm/73kg 体脂肪率17%

どうしたらええんや?やっぱ走らなアカン?





2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:54:20.08 ID:OaoI4CQT0


わろた





22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:57:56.13 ID:fn0ririP0


>>2
わらうなや








4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:54:49.53 ID:eh8nqduk0


20%は越えてるだろ





22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:57:56.13 ID:fn0ririP0


>>4
タニタの最新の体重計で測ったっからそれはないな





5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:54:57.07 ID:rozretNQ0


食うな





22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:57:56.13 ID:fn0ririP0


>>5
一応ご飯を減らして、代わりに野菜とか豆腐とかを積極的にとっている





7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:55:00.36 ID:ftzRUZG+0


17%って筋肉か





35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:58.34 ID:fn0ririP0


>>7
ちげーよ

ちなみに筋骨量ってやつは37%だった

やや多いんだってさ






8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:55:01.54 ID:BjfVv6gt0


溢れるホモ臭





35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:58.34 ID:fn0ririP0


>>8
(ノンケで)すまんな





3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:54:23.26 ID:cbhVGfce0


痩せたいの?





22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:57:56.13 ID:fn0ririP0


>>3
痩せたいというか、このだらし無い体を何とかしたい

出来ればがっちりとした体型になりたい





31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:00:21.22 ID:cbhVGfce0


>>22
最近よく言われてるけど筋肉つけて代謝上げてから有酸素運動するのが良いらしいぞ

筋トレもっと頑張れ





46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:09.34 ID:fn0ririP0


>>31
もっと筋トレ?

汗かくと後処理面倒なんだよね





10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:55:27.07 ID:jrMBwl4y0


178cm/105kgの俺が通りますよ~





35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:58.34 ID:fn0ririP0


>>10
ようデブ





11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:55:37.48 ID:rypsbFgQ0


どんだけ腹筋鍛えたところで脂肪があれば割れ目は見えないだろ

頭使えよデブ






35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:58.34 ID:fn0ririP0


>>11
やっぱそうかー

腹周りの脂肪だけとるなんて無理やし、やっぱ走らなアカンか





12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:55:45.06 ID:DmCA5Cdw0


なにこれパンツのあと?





35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:58.34 ID:fn0ririP0


>>12
なんか椅子とかに座ってるとここにライン出る





14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:55:57.65 ID:NRyjNa3n0


このスレ蒸し暑くね?





39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:04:19.58 ID:fn0ririP0


>>14
筋トレ後ですまんな






16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:56:16.12 ID:YUz839cv0


何回をナンセットやった?





39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:04:19.58 ID:fn0ririP0


>>16
一日六分で腹筋が割れる云々を寝る前一セットだけ






18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:56:35.27 ID:3UhNkWUnO


でもちょっぴり割れてるように見える





39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:04:19.58 ID:fn0ririP0


>>18
マジか?だったら嬉しいわ





20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:57:19.31 ID:MPqJVWc20


体脂肪17はデブじゃねえだろうが

デブなめんなよ





46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:09.34 ID:fn0ririP0


>>20
なんだ本物かよ

ジョギングから、どうぞ





24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:58:24.74 ID:wdzwS+QAP


炭水化物控えて有酸素運動





46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:09.34 ID:fn0ririP0


>>24
ありがとう

やっぱり王道が一番か





25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:58:47.12 ID:d4/ynCsx0


泳げ





46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:09.34 ID:fn0ririP0


>>25
確かにそれもいいかも

ただ田舎だから川で泳ぐしかないけど





28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:59:19.85 ID:rAJEZzOg0


正直男はこれ位がいいよ





46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:09.34 ID:fn0ririP0


>>28
周りを見ると恥ずかしいんだよね





30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:00:07.79 ID:N+iSF6WG0


28%越えてからこいや





51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:11:01.53 ID:fn0ririP0


>>30
そうなる前に一旦頑張ろうかと

そこまで行くと脂肪吸引ぐらいしか手立てが無いじゃん





32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:30.66 ID:kQmaGSFf0


デブが痩せても皮がのびきってる場合は余程ガチムチにならなきゃ足るんだままだよ

ソース俺





51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:11:01.53 ID:fn0ririP0


>>32
マジかよ

そこまでではないと思うしもう少し足掻いてみるわ





33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:46.98 ID:rypsbFgQ0


腹筋の消費カロリーなんてたかが知れてるし、筋肉が増えることによる基礎代謝の増加も大したことない

痩せるのが目的なら筋トレより食事制限しろよ






34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:01:56.78 ID:eQrz0Ejm0


足短くね??





51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:11:01.53 ID:fn0ririP0


>>34
うっせ





36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:02:15.21 ID:QHJInqej0


十分引っ込んでるし、女はガリよりちょい肉付きのほうを好む

ソース俺





55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:27.04 ID:fn0ririP0


>>36
うるせえ童貞の俺に喧嘩売ってんのか





38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:03:48.20 ID:bnmAFgg40


俺もデブだが

腹筋と背筋始めてから腰痛が治まったわ

腹は凹まなくても体にはいいんじゃねーかな






55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:27.04 ID:fn0ririP0


>>38
まじか

頑張るわ






40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:04:40.74 ID:NNp1hzl70


真のデブは腕立てすらできない





55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:27.04 ID:fn0ririP0


>>40
体力テストはA判定だぜ?(ドヤァ





41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:05:53.44 ID:MZmVvWvW0


横っ腹がきもい





55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:27.04 ID:fn0ririP0


>>41
ここが特に落ちない

つーか、野球部のやつですら落とすのムズいって言ってたわ





42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:06:15.94 ID:4TUcVmBG0


良い体の奴「あははトレーニング気持ちいい、やっぱやらないと気がすまないわ~(キラキラ」


デブ「やせるために走らないと、腹筋もしたほうがいいの?3か月やってるけど効果がなくて~えっとそれから豆腐とか食べて…」←しねwwwww






55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:27.04 ID:fn0ririP0


>>42
すまんな

でも落として自己満足したいの





44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:06:52.06 ID:XcdfqJyz0


インボティで18%だった

夏までに腹筋ばきばきにしたい



 





48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:49.93 ID:5SamxBUe0


>>44
乳○勃ってんぞ






49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:09:06.59 ID:rAOJpcP+0


>>44
抱いて///





56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:45.33 ID:kveEhmUNO


>>44
( ゚∀゚)o彡゚お○ぱい! お○ぱい!





58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:26:15.49 ID:0iAjCLxd0


俺も>>44までとは言わないけどしっかりした体にしたいわ





55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:15:27.04 ID:fn0ririP0


>>44
は?それで18%なの?

いい体過ぎるだろ






27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 21:59:15.87 ID:4TUcVmBG0


1ヶ月で効果目に見えて変わると思ってんのか

そもそも1ヶ月~したらなんて甘い考えがてめえをデブにさせてんだデブ

良い体の奴ってのは一年以上筋トレやジョギングを日課にしてるやつだ

てめえみたいにやせたいから~みたいや甘い奴はどうせ無理、結局筋トレやジョギング自体が好きで楽しくならない限りは無理





46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:09.34 ID:fn0ririP0


>>27
つらいなぁー

最近は楽しくなってきてる気がするけど

まぁ少しずつ長くやっていくわ





47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/14(木) 22:08:22.45 ID:EgrufV8A0


効果が出るのは3ヶ月後だぞ

それまで地道に続けろ







44903
デブガリ関係無しに1ヶ月で変わるわけねーだろ馬鹿が
[ 2013/03/15 01:30 ] [ 編集 ]
44909
187で65、股下も85以上
まあ痩せてるけど骨太だし食うし腹周りは80だから多分がりではないわ
職人だから筋肉はあるよ~
[ 2013/03/15 01:59 ] [ 編集 ]
44915
これで17%とか嘘だろ。
元がデブ体質なんだろうな。
[ 2013/03/15 02:29 ] [ 編集 ]
44921
ウエストだけ異様にぶよってなってて可愛いやん
[ 2013/03/15 03:28 ] [ 編集 ]
44923
120kgだけど体脂肪率は10%だぞ
筋肉を増やせば体重を減らす必要なし
[ 2013/03/15 04:09 ] [ 編集 ]
44924
一ヶ月じゃ無理、三ヶ月は必要
[ 2013/03/15 04:13 ] [ 編集 ]
44939
効果出てるじゃん
女も腹筋ぐらいしとうお
体重落ちたーって喜んでるのにお腹の脂肪全く堕ちてない、むしろ腹筋なくなってる女よくいるから
[ 2013/03/15 07:37 ] [ 編集 ]
44943
比較画像がないとわからん
[ 2013/03/15 08:10 ] [ 編集 ]
44944
44はあきらかにお腹ひっこめて撮影してる
内脂肪さえ落とせば結構いい体になるらしいよ
それと、デブの定義がよく分からないな
体重判断のみだとプロレスラーなんかデブばっかになるし、マークハントやらヒョードルもデブになっちゃうよね
[ 2013/03/15 08:47 ] [ 編集 ]
44953
一カ月程度じゃあかわらねぇよw
普通の人と違ってデブはマイナススタートだから最低でも三カ月、出来れば半年位経たないと目に見える効果は出ない。
[ 2013/03/15 10:19 ] [ 編集 ]
44985
1ヶ月で割れるわけねぇw
と思ったがやっぱりそうだったかw

俺は高校時代64kgあったが
夏休みの一ヶ月間毎日2時間
走ってたら10キロ落ちたぞ

そこから腹筋付けていった。
一ヶ月やそこらで結果出たら誰も苦労せんわw
[ 2013/03/15 14:52 ] [ 編集 ]
45119
3ヶ月から見る見る痩せるというのに・・・
[ 2013/03/16 09:42 ] [ 編集 ]
45159
本物はジョギングすらできねーんだよ
今度からはウォーキングといってください
[ 2013/03/16 16:07 ] [ 編集 ]
45162
171cmの61kgだけど筋肉ないからお腹周り弛んでるからなー
大事なのは数字がどうじゃなくて骨格とそれにあったしなやかな筋肉と薄い脂肪だと思うよ

お腹弛んだ人間の言うことだけどさ
[ 2013/03/16 16:17 ] [ 編集 ]
55652
何年もかけてつけたものを数ヶ月で落とそうなんてのは
急ピッチの工事するようなもんなんだから
スコップで庭に穴掘るレベルの腹筋した位で変わるわけがねえ
食う量はそのままで(重要)その量を細かく回数分けて
食事の質変えて毎日5時間ウォーキング筋トレ1時間水泳1時間やれ
[ 2013/05/08 14:34 ] [ 編集 ]
58402
この体重で体脂肪17%ってことは元々内蔵脂肪がそんなに
ついてないんだろうな。見た目微妙だけど十分効果出てんだろう。
あとはちょい歩けば丁度いいくらいだ
[ 2013/05/25 14:23 ] [ 編集 ]
58505
なんか44の体型、腰周りが細すぎてちょっと不格好。
[ 2013/05/25 23:35 ] [ 編集 ]
60794
割れてるように見えるから努力はしてそう。
陸上選手でもやっと10%切るぐらいって聞いたから、これで17%って凄い不思議
[ 2013/06/06 23:02 ] [ 編集 ]
61960
家庭用の体脂肪計が出す数字なんて何のあてにもならんわ
[ 2013/06/13 12:57 ] [ 編集 ]
62136
ガリよりはマシ
ガリは生きる価値無し
[ 2013/06/14 08:47 ] [ 編集 ]
62306
傾向としてタニタは実際より低めに出るんだよね…
[ 2013/06/14 21:41 ] [ 編集 ]
62528
今のVIPもなんJノリなの?いい加減にして欲しい
[ 2013/06/15 21:56 ] [ 編集 ]
62923
>>44がインポティに見えた
そもそもなぜボディをボティと間違えるんだ
[ 2013/06/17 13:43 ] [ 編集 ]
63071
 
8minABSやって完全に腹筋割れました。
URL貼ってくれた人ありがとう。
[ 2013/06/18 02:11 ] [ 編集 ]
63212
肉のしわが腹筋みたいになっててワタロ
[ 2013/06/19 01:24 ] [ 編集 ]
63924
効果はあるぞ?
見えないだけで腹筋は強くなってる
腹筋を見せたいならひたすらシビアな減量
寝たきり老人だろうと痩せれば腹筋は出る
[ 2013/06/23 11:35 ] [ 編集 ]
63963
そのうちプロレスラーみたいになるぞw
[ 2013/06/23 16:19 ] [ 編集 ]
64237

①【毎朝20分間】ウォーキング
②【食事禁止】午後6:00~午前6:00

これでやせれる。と思う。
[ 2013/06/24 20:21 ] [ 編集 ]
64281
一ヶ月で30キロ減量は可能だけどマッチョになるのは無理だぞ。
[ 2013/06/25 00:17 ] [ 編集 ]
64663
17%なんて嘘だろ。見た目これで内臓脂肪だけがないとかよほど食って運動しないとそうはならないぞ
[ 2013/06/26 22:35 ] [ 編集 ]
66694
経験者は分かるだろうが、腹筋鍛えるのって意外と難しいんだよな。
やってるつもりが全然やれてなかったりする。
ピョーンって跳ね上がるやつよりも、グニューって腹筋を縮めるやり方のほうがしっかり鍛えれたりする。
[ 2013/07/07 02:10 ] [ 編集 ]
67583
>>44はわざと筋肉に影がつくように撮ったキモナルスシスト野郎
[ 2013/07/11 08:06 ] [ 編集 ]
68084
↑筋トレしてる奴はナルシストしかおらんやろww
[ 2013/07/13 10:38 ] [ 編集 ]
72243
17%でなんでそんなにダルダルなのか意味分からない
本当は171cmの73kgの23%くらいだろ
[ 2013/08/01 18:31 ] [ 編集 ]
77077
相当前の記事だけど

たった一ヶ月で全然効果ないとか言って辞めるやつはいつまでもデブだよな
てか、量足りないんじゃないの?1セットとか
まぁ限界ならそれでいいが
[ 2013/08/22 10:36 ] [ 編集 ]
82087
腹筋以外もやれって事だな
腹だけやってどうする
[ 2013/09/14 23:17 ] [ 編集 ]
86597
 腹筋は後回しにして腕立てで胸筋を鍛えたらいいと思う。胸に筋肉がつくと整っているように見えるし。
[ 2013/10/06 16:30 ] [ 編集 ]
87267
ワロタ
[ 2013/10/09 12:39 ] [ 編集 ]
88449
1と44の体脂肪率が何でほぼ同じなんだよw1盛りやがったな
[ 2013/10/14 19:05 ] [ 編集 ]
91983
実は腹筋をいくらやってもやせないんだよなw
部分やせってのは体の性質上できないのだよ
もっと脂肪を燃焼する運動をしないとやせない
有酸素運動という奴だ
有酸素運動でないものでやるなら
スクワットとかデッドリフトとかの方がやせる
少なくとも腹筋よりは腕立て伏せの方が効果的だ
[ 2013/11/01 07:07 ] [ 編集 ]
91985
腹筋だけなら一年やっても結果はでないな

ちなみにただやせるだけなら
>>64237のやりかたがいい
夜間の絶食で筋肉に蓄えられた短期エネルギーが枯渇し
長期エネルギーである脂肪が燃えやすい状態になっている朝に
有酸素運動を行うことで脂肪を優先して減らす方法だ
この運動は朝飯を食う前にしないといけない(せっかくの夜間の絶食が無駄になる)

だがこの方法は筋肉も落ちて基礎代謝が減るから太りやすくなる
やはり運動で筋肉をつけてからじょじょに痩せる方法をとらないといけない
それができない奴はずっとだらしない体だ
[ 2013/11/01 07:14 ] [ 編集 ]
94510
三ヶ月ほぼ毎日クランチをその日できなくなるまでやったら割れた
>>1の場合は志望も落とさないとくっきりしない
水泳が良いぞ 終わったらササミとか納豆を食いまくれ
[ 2013/11/12 10:55 ] [ 編集 ]
95609
女だけどこれより痩せてる男とか嫌だわ。ガリ過ぎる。痩せないで少し筋肉つければいい。
[ 2013/11/17 13:02 ] [ 編集 ]
99905
3ヶ月~半年くらいやらないと効果は出ないだろ
[ 2013/12/07 13:48 ] [ 編集 ]
102922
タニタだろうが安物の体重計、って言うより、家庭の体重計の体脂肪の数値
何かあてにならないからな。
[ 2013/12/23 15:34 ] [ 編集 ]
103601
腹筋って一概に言っても色々な部位があるから用途に合った筋トレをしないと意味がない。
おなかをスリムにする筋トレは3パターンあってそれを組み合わせれば一か月でもいける。
[ 2013/12/26 21:33 ] [ 編集 ]
104712
a
痩せたいなら心拍数と体温上げないとな。
水泳で平泳ぎするのがお奨めや。
[ 2014/01/01 18:05 ] [ 編集 ]
108106
出産後の女だけど、出産前に入院が長かったので特に腹筋が弱くなってしまった。
腹筋が弱いせいか内臓下垂がおきてるっぽくて、ぽっこりお腹が直らない。
ジョギングにはいけないし、腹筋もやってるけど不規則な生活であまり効果を感じてない。
報告者さんと一緒でズボンに脇腹がぽちゃっと少し乗っかる感じが凄くイヤで、寝る前にヨガのひねりのポーズを3分ずつくらい両側やってみてるけど、かなりいいよ!翌朝すっきりしてる感じがする。
筋トレ好きな夫に教えてもらったヒジと爪先だけで体を支えるポーズ(体はまっすぐ)をキープするのも背中がわの脇腹?あたりにジンジンくるのでおすすめかもしれない。
フローリングでやったんだけど、疲れてくると腕が震えてヒジをすりむいたので今は寝る前に布団のうえでやってる。
[ 2014/01/17 16:16 ] [ 編集 ]
109293
1ヶ月続けられたんだ、3ヶ月も続くさ
もうちょいトレーニング種類は増やしたほうが良いが
[ 2014/01/22 04:47 ] [ 編集 ]
110830
俺は普通の腹筋じゃほとんど効果なかったけど
腹筋ローラー使い初めてからはビビるぐらい腹回りスッキリした
[ 2014/01/30 05:41 ] [ 編集 ]
110912
食事制限したいけど
食わないと便秘になるし
すぐ眠くなるわで仕事にならんのだが
[ 2014/01/30 18:35 ] [ 編集 ]
112904
正確な体組成計なんてどこにも置いてない
滅茶苦茶高いし
[ 2014/02/10 16:09 ] [ 編集 ]
116461
3ヶ月たったら5ヶ月、5ヶ月たったら7ヶ月後に結果が出るんだろう?知ってる知ってる。
[ 2014/03/02 18:26 ] [ 編集 ]
116494
インフルエンザらしいものを患って食欲減退。体重減った。でも腹が出た。
[ 2014/03/02 23:58 ] [ 編集 ]
116836
腹筋出来る奴をデブとは呼ばんのだよ
[ 2014/03/05 06:39 ] [ 編集 ]
119770
どうすれば痩せることができるのか。
どうすれば筋肉をつけることができるのか。
何処の誰ともわからない人間に聞いたところで出鱈目が返ってくるだけ。
信頼できる書籍を見るなりトレーナーに聞くなりしろ。
まずはそれからだ。
[ 2014/03/24 22:35 ] [ 編集 ]
122430
腹筋割れてるボディー作るのと
丈夫な体を作るのとではやり方違うしな

見た目を良くしたいんなら、筋肉を鍛えるトレーニングよりも
脂肪を落とす有酸素運動と食事制限、兎に角米と塩と糖分を抑えた
減量メニュー
[ 2014/04/14 17:07 ] [ 編集 ]
126946
女ってやっぱり痩せられないアホばっかなんだなwww
妊娠でただ肥っただけなのを胃下垂のせいにしたり、
ヨガのポーズしただけで翌日に効果が出たとかもうアホ丸出しw

食事減らして外走ってこいや。
[ 2014/05/14 11:41 ] [ 編集 ]
130862
痩せるために、いろんなところから風邪移して貰って三週間風邪ひきっぱなしになったらガリガリになった
[ 2014/06/09 00:51 ] [ 編集 ]
134870
腹筋って筋肉小さいから鍛えてもあまり代謝上がらないし、

有酸素運動でもないから脂肪燃焼もしないしな。

腹筋だけやるって一番意味ないよね。
[ 2014/07/04 20:45 ] [ 編集 ]
135593
ダイエット目的でやるなら腹筋じゃなくてスクワットにすべき
最初は筋肉痛でつらいだろうけど長く続ければ確実に効果が出る
[ 2014/07/10 03:53 ] [ 編集 ]
135720
デブではない
寧ろこれぐらいが普通
日本人の男はヒョロガリばっかりで見てられない
細マッチョってガリガリじゃん
[ 2014/07/10 21:22 ] [ 編集 ]
137508
ジョギングとビリーズブートキャンプとコアリズムと柔軟体操+サプリメントを半年したら30㎏くらい痩せたぞ
食事制限はしてない、てか俺に食事制限とか無理だからその分、運動頑張った
ただ、毎日はさすがにしんどいから週2~3日の休みはいれないと筋肉が回復しないからな
確か、筋肉を回復させるなら48~72時間は休みいれた方がいいとなんとか
そいで、筋肉いじめて回復させてのアメとムチの交互っすな
それ+有酸素運動と筋トレもな
特に大きい筋肉をメインに鍛えると代謝が良くなるらしい
[ 2014/07/20 12:17 ] [ 編集 ]
139663
116461
そんな事言わずにがんばろう?楽しいスポーツだと続くよ!
ランでもウォークでもお気に入りの景色の所まで、とか。好きな曲が終わるまででも。
6ヶ月、ものにもよるけどできるだけ毎日。

126946
その人じゃないし翌日効果は怪しい(可能性ゼロではない)と思うけど
あなたヤバくない?
赤ちゃん生まれたばっかりでお腹ぽっこりは伸びてるんだと思うけど
全体太ってるわけでも無い母が痩せるほど食事減らしたら
母乳どうなるの?
外走ってる間赤ちゃん置いていくの?男に見させるなとか言いそうなアホに見えるけど?
てかジョギング行けないって書いてあるよ?
産後は血だか胎盤の残りだか出てたり切れてたりするんじゃないの?
たかがお腹ぽっこりを直すために再入院してもいいとかなの?
[ 2014/08/02 14:30 ] [ 編集 ]
140188
やっぱり腹筋よりスクワットだな
[ 2014/08/05 23:20 ] [ 編集 ]
146411
絞れてきてはいるんじゃないか?
継続してがんばれー
[ 2014/09/10 16:40 ] [ 編集 ]
147466
帰国子女の自分から言わせればこれ以上痩せた男とか無理

日本人の男は痩せすぎで魅力ない
[ 2014/09/17 04:45 ] [ 編集 ]
149185
全然脂肪落ちてない
[ 2014/09/27 13:23 ] [ 編集 ]
154517
大胸筋鍛えてある程度胸の形を整えたらどんな体型でも多少は、ほんと多少は見栄え良くなる。
見栄えにこだわってるのなら、せっかく痩せても胸が貧相だと不格好なのでまた悩むことに。
脂肪あるんなら付いてるうちに重点的に鍛えると俺好みのガチデブになれるぜ!抱きに来い!
[ 2014/10/31 13:05 ] [ 編集 ]
157353
腹筋鍛えると発達した腹筋の上に脂肪が乗るから見た目はあまり変わらないんだよね
[ 2014/11/22 10:04 ] [ 編集 ]
164067
デブって「~って効果あるの?」「何回くらいやればいいの?(最低限のラインしか聞かない)」「何日で効果出るの?」
って最初から楽するつもりでいるからいつまでもデブなんだよな
普通に今以上に食う量減らして今以上に運動すりゃ痩せるんだからとりあえずそうしてみろよデブ
[ 2015/01/11 07:58 ] [ 編集 ]
175164
俺とまったく同じ体型で笑った
筋トレと食事制限(炭水化物系)してるけどなかなか痩せないんだよな
まあ日頃運動するやつと比べると運動量がねえ
[ 2015/03/06 23:54 ] [ 編集 ]
175283
痩せてない奴が走らないで腹筋割るとか
限界まで酷使しなきゃ不可能だろ。
[ 2015/03/08 03:12 ] [ 編集 ]
181139
これからやせ始めるのにね
[ 2015/04/27 17:24 ] [ 編集 ]
185827
馬鹿な1年はやらないとダメだよ。

1ヶ月で理想の体型とか嘘だから。
[ 2015/05/30 15:36 ] [ 編集 ]
186409
ちょっと早めの夕飯を食べて朝まで我慢すればかなり痩せると思う。
今の人は夕食が遅いからだべた後も運動できないし、だったら少し食うのはやめて寝る前は少し空腹感ある状態のほうがいいかも、まあ全部個人的な経験談だけど正しいかどうかは分からない
[ 2015/06/03 02:03 ] [ 編集 ]
187976
読売か毎日あかぴあたりで朝刊配りのバイトをやってみろ
日課にしなきゃ~なんて言ってるから甘えが出る
毎日、新聞の束を抱えてマラソンを強制されてたら、ほっといてもすぐに痩せられる
[ 2015/06/15 13:40 ] [ 編集 ]
191211
腹筋だけじゃ3ヶ月でも見た目は
そう変わらない
[ 2015/07/03 14:50 ] [ 編集 ]
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