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2013/10/24 13:07

【画像】 クソガリが4ヶ月がんばって筋トレした結果wwwwwwwwww

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転載元
クソガリが4か月筋トレした結果



1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:51:14.31 ID:SXttiYcA0



 





2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:51:36.06 ID:bSDPOZNj0


強そう





4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:51:39.42 ID:oBSKuMXQ0


更に痩せた?





12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:53:47.09 ID:SXttiYcA0


>>4
体重は3kg増えたよ





7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:52:12.11 ID:k/i2sKcH0


>>1
努力の結果だな おめでとう

運動は慣れてくると楽しいぞ プラス思考にもなるし






5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:51:44.27 ID:zZjucMrd0


頑張ったねご褒美あげよっかボロン








8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:52:31.14 ID:A7xe3Otj0


頑張ったな

もうちょい太ればもっと良い





11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:53:31.79 ID:k590Yz+9i


比較対象が無いとか



無いわ





18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:55:22.37 ID:SXttiYcA0


>>11
4か月前


 





15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:54:28.75 ID:sW0IloW30


胸のあたりが変じゃね?





16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:54:46.06 ID:F1sdsNSb0


真ん中あたりにあたったらコイツ死ぬんじゃねーかな





19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:55:54.12 ID:ERFWiVHa0


ぺちゃパイ





22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:56:04.42 ID:SfROHO8l0


腕ほっそ





23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:56:04.68 ID:h/zFckam0


差ほどかわってなくてワロタ





24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:56:51.39 ID:qqh98r1u0


どんな生き方してたらこんな胸筋になるんだ

人生で一度も運動したことないのか





29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:57:18.46 ID:BR3IzJeQ0


腹筋のつき方ズレてるな

かわいそう





42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:00:15.54 ID:/Bfoe7LgO


エガちゃん





38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:59:12.89 ID:nZIZysGW0


浦安の春巻みたい





35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:58:24.77 ID:Q+oS1HNw0


全然かわってねぇ

とりあえず体重ふやせよ






36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:58:42.86 ID:SXttiYcA0


体重63kg

ちょっと変わったからうれしくてスレ立てたんだよ






33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:57:56.41 ID:CphgBkKp0


ちゃんとプロテイン飲んでんのか?





34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:58:03.10 ID:b+fpuQ0I0


まぁ四か月程度じゃ著しい変化はないわな





37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:58:57.51 ID:qZ4Jemd/0


努力は伺えるな

もっと飯食え





41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:59:45.52 ID:7T+v1l5o0


これで63kgって身長185ぐらいあんの?





44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:00:46.85 ID:qZ4Jemd/0


>>41
だよな

もしくは脚が太いか





46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:02:34.21 ID:XOhFwPrx0


何歳だよ





56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:06:07.62 ID:SXttiYcA0


>>46
20歳

身長177






20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 19:55:58.69 ID:fu1XjfEV0


メニュー教えて





47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:02:35.14 ID:SXttiYcA0


腹筋の形は最初から決まってるらしいからどうしようもない


メニュー

腕立て(プッシュアップバー)

コンセントカール

ディップス(椅子に手ついて)

三角筋のなんか


ブルガリアンスクワット

カーフレイズ


腹筋、背筋ランニング





51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:03:24.40 ID:qZ4Jemd/0


>>47
回数含めてのメニューだよ





53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:04:01.30 ID:SXttiYcA0


>>51
全部10×3だよ

限界までゆっくり






48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:02:53.52 ID:GiDkehqQP


ガリは鍛えてもガリだな

たんぱく質ちゃんととらないと





49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:02:54.09 ID:fL/278rX0


以下自称ゴリマッチョさんたちによる「もっと食えよ」





50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:03:17.19 ID:ssFZARfj0


え、これは「すげー」的な反応を期待して建てたスレなの?

胸筋のなさが貧相な原因だよ





55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:05:18.79 ID:SXttiYcA0


>>50
知ってるよ

やっとほんのちょっとついてきたんだ

まあ脂肪かもしれないけど





52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:03:39.72 ID:nZIZysGW0


デブが脂肪を筋肉に変えるのって食わなくてもいいの?





54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:04:43.25 ID:qZ4Jemd/0


>>52
脂肪は筋肉に変わらないのでタンパク質の摂取は必要





57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:06:34.78 ID:GROyv6x00


肩幅の割りに胸がしょぼすぎるわ

ちゃんと腕広げて腕立てしてる?





65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:09:06.17 ID:SXttiYcA0


>>57
肩幅より少し広いくらいでやってる

もっと広げた方がいいんかな?

結構効いてる気がするんだが






60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:07:25.05 ID:VRK/6ojTi


よくやってるじゃん

4ヶ月で大したものだ

これに難癖つける奴は筋トレ継続できないピザ





61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:07:43.32 ID:8rKLJW49i


4ヶ月でこれってなにしてきたの?ってレベル





63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:08:26.23 ID:QVPoF8CT0


178cmの53kgとかいうクソガリな僕でも頑張ればこうなれますか?

食っても太らないし、贅肉が無きゃ筋肉もつかんやろとなにもせんでいたが、なれるならガチで頑張りたい





70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:13:44.06 ID:SXttiYcA0


>>63
俺もまだガリだけどちゃんと3食しっかり食べれば体重は増える

最初の2ヶ月はピザになるのが怖くてあまり食べなかった

後半2ヶ月でちゃんと食べ始めて体重は増えた





64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:08:31.76 ID:9S6PQpUC0


4ヶ月だったらもうちょっと変わるだろう

脂肪付けるぐらい食え






68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:12:28.89 ID:GROyv6x00


金あるならベンチとダンベルそろえたほうがいいよ

筋肉のつくはやさが全然違うし

それだけ軽かったら自重なんてしれてるだろう





76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:21:04.02 ID:SXttiYcA0


>>68
プレート追加購入はもう少し筋力ついてからかな

まだアームカールは10kgがいっぱいいっぱい

他のメニューでも重りとしてはまだ十分な重さ





78:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:27:14.83 ID:19Hw1hm80


>>76
アームカール10kgって結構な重さだぞ

その腕だったら5kgがいいところじゃないかな

とりあえずベンチ買ってダンベルベンチするんだ

たぶん15kg3回ぐらいしかできないと思うけど半年もすれば25kgはできるようになるはずだ

そのころにはある程度胸はついてるはず





80:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:30:15.91 ID:SXttiYcA0


>>78
すまんコンセントカールだった

ダンベル15kgが2つあるから布団丸めてベンチ代わりにやってみるよ





69:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:12:50.74 ID:KqSYRp3j0


プッシュアップバーあるなら肩甲骨寄せる感じで沈める

あと懸垂やれ





76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:21:04.02 ID:SXttiYcA0


>>69
肩甲骨ね、わかった

以前懸垂やったら一回しかできなくて発狂した

幅広げると全くできない






79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:28:25.02 ID:OyKCtn1Y0


おれは?

 





83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:32:00.64 ID:nTK/7EJu0


>>79
顔デカ





81:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:30:37.24 ID:a2Z9E2920


痩せてるから筋肉が浮いてるだけって感じだな





82:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:31:50.20 ID:qZ4Jemd/0


20kgのダンベルセットが欲しい…

胸筋なら仰向けになって腕を伸ばした状態でダンベルを上げ下げするといいよ

腹筋のズレは生まれついてのものだからしょうがない





71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:14:16.55 ID:KnKvB801O


思ってた以上にショボかった





73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:15:31.87 ID:SXttiYcA0


>>71
うるせー

数か月後にもうちょっと屈強になって写真上げてやるよ






72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:14:34.97 ID:PDgDJGZY0


クソガリは卒業してガリかな





58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/10/23(水) 20:06:41.46 ID:j3aJG9Ny0


女にはこれくらいがモテる。







90484
ホモには不評
[ 2013/10/24 14:19 ] [ 編集 ]
90487
俺もこの人と同じ体質や…

筋トレしても食ってもさほど変わらない
[ 2013/10/24 14:45 ] [ 編集 ]
90488
俺、内筋はあるんだけど外筋全然付かないの・・・(´・ω・`)
それどころか横腹だけお肉付いてる
後姿は横腹出てる、正面見れば普通、腹筋触ってみたらゴムみたいって言われた
[ 2013/10/24 14:56 ] [ 編集 ]
90489
170.78やけど最近腹筋がめっさ割れてきてガチムチになってきとる
腹が出るふとりやすい体質だから毎日腹式呼吸やってきた甲斐があったわ
[ 2013/10/24 14:57 ] [ 編集 ]
90614
中学の頃ガリガリで高校でめちゃくちゃ筋肉つけたけど、卒業して数年でめちゃくちゃなデブになってしまった。
[ 2013/10/25 03:29 ] [ 編集 ]
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