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2013/08/26 14:37

1週間毎日500kcal程度に抑えて生活した結果wwwwwwwwwww

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転載元
1週間毎日500kcal程度に抑えて生活した結果wwwwwwww



1:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:24:06.85 ID:TRlYZyJ+0



体重


体重

105kg → 110kg


わけが、わからないよ……

1日おきに1時間半位ジムにも通ってたのに……





2:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:30:09.97 ID:s0Yxuf2p0


そういう体質なんだよ

諦めなよ





6:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:40:13.28 ID:TRlYZyJ+0


>>2
あきらめたくない…





3:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:31:14.88 ID:AipQEcVo0


>>1
水分のとりすぎ?

筋肉量が増えた?

夜中に無意識のウチに冷蔵庫漁ってる?






6:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:40:13.28 ID:TRlYZyJ+0


>>3
水はめっちゃ飲んでる

ここ1週間暑かったから仕事しながら1日2~3L麦茶飲んでたわ

でも、水分って全部出るでしょ??

冷蔵庫の中には水しか入ってないし…





5:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:37:46.62 ID:wfAiX6yv0


あーそれ、飢餓体質だね

僕も今50切りたいけど停滞期で困ってるわ





6:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:40:13.28 ID:TRlYZyJ+0


>>5
何ソレコワイ








4:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:36:28.08 ID:Zpdz2NjZ0


筋肉は脂肪よりも重いからだと肯定的に捉え、ひと月ほど続けるといい

脂肪を消費するためにはまず筋肉をつけなくちゃ

ただカロリー抑え過ぎな気もする






6:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:40:13.28 ID:TRlYZyJ+0


>>4
1日ごとに筋トレしてるんだけど、中々筋肉つかないよね…





7:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:48:21.34 ID:I9ai7ai10


最低でも半年間続けろ





10:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:52:22.32 ID:TRlYZyJ+0


>>7
なるほど…がんばるわ…

身長185だから75kgまで落としたいんだよね…

仕事仕事で不摂生がたまって脂肪たまってきたし





8:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:50:12.02 ID:Y3SQLJiS0


トレーニング始めてすぐは筋肉の量が増えるから

逆に体重増えるんだって

続けてればそのうち減ってくさ





10:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:52:22.32 ID:TRlYZyJ+0


>>8
なるほど…がんばるわ…

身長185だから75kgまで落としたいんだよね…

仕事仕事で不摂生がたまって脂肪たまってきたし





9:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:51:30.31 ID:rXPa1fZF0


少なすぎて体おかしくなってるんじゃないのかと。

最低でも1500はとらなきゃ駄目な気がするけど。





13:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:56:55.58 ID:TRlYZyJ+0


>>9
1500kcalとか何かリバウンドしそうで怖いわ……





11:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:53:15.77 ID:9ChcTnfM0


水も太るよ

限度があるんだからね!





13:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:56:55.58 ID:TRlYZyJ+0


>>11
mjd!?

全部尿で出ると信じて飲みまくってるわ……

実は8月前半脱水症状でぶっ倒れてそれ以降体重減らそうと決めたのもあったからなあ…





12:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:54:30.89 ID:UE8n2dn00


筋トレだけじゃなくて、筋トレの後に有酸素運動もしないと





13:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:56:55.58 ID:TRlYZyJ+0


>>12
ジムで30分歩く→筋トレ→30分歩くってやってるんで有酸素運動はやれてる……と思いたい……





14:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:58:19.16 ID:TRlYZyJ+0


と、知人にスカイプで愚痴ってたら

毎日おにぎりとヨーグルトだけじゃなくてたんぱく質取れって言われたんご……

おにぎりとヨーグルトだけで500kcalは駄目だったのか…

一応ビタミン剤とミネラル剤は毎日飲んでるんだが





15:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 10:59:51.95 ID:44WSfXpm0


マジレスするとカロリー抑えすぎて体が何が何でも蓄えようとしてる

理想体重の理想摂取カロリーは最低限とらないとダメ





17:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 11:04:21.28 ID:TRlYZyJ+0


>>15
喰ってやせるってのがこう信用できなくて、

結局蛇口(食事)閉めて出すもの出したら(運動したら)体重なんて減るだろwwwwwと思ってたんご





16:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 11:01:13.42 ID:UE8n2dn00


いや肉と野菜食えよ

鶏胸を茹でたやつとか安いよ





17:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 11:04:21.28 ID:TRlYZyJ+0


>>16
土日はスーパーの惣菜売り場いって買えるんだが、平日は会社行き返りのコンビにしかないんよ

近くにスーパーも食事するところもねえブラック環境だし





18:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 11:08:52.07 ID:UE8n2dn00


>>17
肉は週末に買い込んで一週間分冷凍してればいいじゃん

野菜ならまあ一週間は持つだろ?

あと、コンビニ飯は添加物バリバリだから

なるべく避けたほうがよいね





19:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 11:12:05.60 ID:TRlYZyJ+0


>>18
晩飯って基本抜いてるんだけどやっぱ食ったほうがいいのかな

会社から帰ってきたら10時~11時で寝るの12時だから、ぶっちゃけ今の体重も不規則な食生活が結構なウェイト

(&会社での間食)閉めてるから出来るだけ喰いたくないんだよな…






20:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 11:25:40.19 ID:44WSfXpm0


>>19
晩飯食って間食やめろ

ていうかおかしな偏見やめてもっとダイエットの基礎知識身に付けろよ






21:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 11:41:16.06 ID:TRlYZyJ+0


いや、もちろん間食はやってないよ……この一週間

ひたすら原がへったら麦茶飲んでたし…





22:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 11:43:00.69 ID:9ChcTnfM0


料理覚えたほうが痩せそうだな…

お弁当食べるときも野菜を最初に食べてから炭水化物の米や麺を食べたほうがいいらしい

余分な栄養を摂取しなくなるとか

あと上の理由と一緒でご飯食べる前に豆乳飲むのもいいよ

カロリー少なくて栄養がありお腹を膨らませてくれるものに

とろろ昆布とかあるし上手に食べて運動してくれ





23:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 11:46:09.71 ID:9ChcTnfM0


あとそうだ

脱水症状は水だけじゃ予防にならん

塩分をとらないといくら水分とってもなるから気をつけて






26:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 11:47:45.34 ID:Ge5W1tym0


これ、病気の可能性ある。前も食ってないのに体重増える奴いて病気だった





25:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 11:47:18.79 ID:hT0SEkoF0


前テレビで見たけど夢遊病で知らない内に食ってるデブがいた





30:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 15:46:35.81 ID:w+nEJliU0


>>1
汗かいてるか?

ジム通ってるようだし筋肉量だと思う

でも500キロカロリーは低すぎだからもう少しカロリー増やすべき





29:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 14:08:54.51 ID:L40Ag7ql0


一般的に筋肉増やす時は脂肪も増えちゃうから

最初の数ヶ月は基本的な筋トレ後に有酸素運動を多めにやって脂肪を落としてから

それから筋肉を増やすといい






41:名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) 12:56:42.33 ID:jm08J1pHO


重さは脂肪<筋肉だからな?





37:名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) 09:36:04.57 ID:VL7q4YQJ0


500kclしか採らないんじゃ筋肉つかないよ





32:名も無き被検体774号+:2013/08/24(土) 21:24:08.54 ID:TLPdiSh9O


食べないダイエット繰り返して食事じゃ痩せない体になったと見た





34:名も無き被検体774号+:2013/08/25(日) 02:25:36.00 ID:V92s0Vdi0


食うもん食わなきゃ普通の食事に戻したときにリバウンドするよ

プロテイン、豆乳、豆腐おすすめ

運動したあとに摂れよ~

あと朝は炭水化物取らないと頭ぼーっとしたり昼めっちゃ腹減ってつらいぞ







78090
どうみてもホメオスタシス状態じゃない。
[ 2013/08/26 15:49 ] [ 編集 ]
78095
105kgの奴が500kcal+筋トレとか気が狂ってるだろ
何故こんな極端な事をするのか
[ 2013/08/26 16:02 ] [ 編集 ]
78096
500kcalじゃ栄養取れてないから筋トレしても無駄
有酸素運動をしないから脂肪に水が蓄えられて体重が増える
食事制限しなくても脂肪は減るもんだよ
俺は週3ぐらい外食してたけどウォーキングのみで2ヶ月で10キロ減った
[ 2013/08/26 16:07 ] [ 編集 ]
78097
米を食ってるのがダメ
炭水化物は取ったらアウト
鶏肉(皮を捨てる)だと、100gで110Kcalくらいだから、鶏肉を油をひかずに調理
それと野菜
米は食べるならお昼ごはんに300kcal以内(0.5合くらい)
で、合計1000kcalくらいにすると1ヶ月で痩せるよ3kgくらい、なにもしないで
[ 2013/08/26 16:09 ] [ 編集 ]
78098
100kg超えだと心不全気味なのかもしれないな。
むくんでいくから水だけで体重が増える。
[ 2013/08/26 16:10 ] [ 編集 ]
78099
たんぱく質とらないで筋トレとか、典型的な大馬鹿だなwww
これまでやった>1の筋トレで筋肉なんて全くついてないよ
そもそも筋肉に必要な物質をとってないんだから、つきようがない
完全に時間の無駄だったね
いいかげん、馬鹿は体を動かす前に頭を動かす習慣を身につけたほうがいい
[ 2013/08/26 16:10 ] [ 編集 ]
78100
体質や病気だからと言って、1週間で5kgも太るわけがない
そんな特異な状態なら105kgになる前に気付く
計測の方法がおかしいんだよ
確実に脂肪は減ってる
[ 2013/08/26 16:16 ] [ 編集 ]
78103
ありえん
[ 2013/08/26 16:21 ] [ 編集 ]
78105
筋肉作るのと脂肪を燃焼させるのにもエネルギー必要なんだよね
[ 2013/08/26 16:26 ] [ 編集 ]
78106
炭水化物とらないだけで
好きなだけ食っても1週間3kgは落ちる
[ 2013/08/26 16:26 ] [ 編集 ]
78108
タンパク質とらないと筋肉落ちる(脂肪でなく筋肉を燃焼する)それに禿げるよw
高タンパク低カロリー(プロティン・卵の白身・ささみなど)
あと食物繊維も必要だな
[ 2013/08/26 16:34 ] [ 編集 ]
78111
食べ過ぎないで毎日1時間くらい歩だけで半年で95から65になったよ
朝ご飯納豆味噌汁 昼野菜炒め定食 夜そばみたいな感じ
付き合いで食べ過ぎて増えても2~3日で元に戻るようになった
[ 2013/08/26 16:51 ] [ 編集 ]
78114
せめて1ヶ月は続けないと、こういうのは効果出ない
とはいえ、なんぼなんでもカロリー低すぎるぞ
[ 2013/08/26 16:54 ] [ 編集 ]
78116
筋トレとか運動やり始めに一時的に重くなったりすることはよくある
見た目は結構絞れてるはずだぞ
といっても100㌔超だとあまりわからんかもしれないが
[ 2013/08/26 16:58 ] [ 編集 ]
78119
すぐ極端に走る馬鹿の思想ですね
[ 2013/08/26 17:05 ] [ 編集 ]
78120
朝:食物繊維豊富なシリアル+無脂肪ヨーグルト+オリゴ糖
昼:野菜ジュース(ショ糖入りでもOK)
夜:肉と野菜茹でて食う(量は不問)

1週間で75kg→68kg(175cm)になってビビった
目標の65kgまで落とすのには更に2週間を要したが
[ 2013/08/26 17:14 ] [ 編集 ]
78123
太りやすい人間が一日1500kcalも摂取したら太り放題
運動でどうにかなるならそもそも太らない

さりとて500kcal生活を続けると廃人みたいになる
電池切れかけてるようなもんだし
[ 2013/08/26 17:20 ] [ 編集 ]
78125
筋トレ後はちゃんとタンパク質補給しないと意味ないぞ
下半身の筋肉をしっかりつけりゃ基礎代謝上がって太りにくくなるから、適切な方法で筋トレ頑張れよ
[ 2013/08/26 17:42 ] [ 編集 ]
78129
太りやすいとか体質とかそういう問題なの?
一週間で500kcal+5kg脂肪分なんて普通のやつじゃ消化出来ない量なわけで
ただそれだけデブに栄養分が蓄えられてるってだけのことで体質とかは一切関係ないと思うんだが
[ 2013/08/26 18:21 ] [ 編集 ]
78132
水飲んでるだけでも水太りで太る奴はいるからな
あとカロリー0の表示って実際は0じゃないぞ
いくつ以下だかは0の表記にして良いことになってる
[ 2013/08/26 19:08 ] [ 編集 ]
78133
人間は生きてるだけで一日1500kcalくらい使ってるんだぞ。@基礎代謝

痩せるのにも体力を使うから、これを下回ると効果的に痩せられない。
[ 2013/08/26 19:23 ] [ 編集 ]
78134
てか、筋肉ってタンパク質を摂ってつけるもんでしょ。
500キロカロリーじゃ普通筋肉つかないんじゃね?
[ 2013/08/26 19:24 ] [ 編集 ]
78137
やっぱデブって馬鹿だからデブなんだなと思いました
[ 2013/08/26 19:45 ] [ 編集 ]
78138
こいつは無意識で食べてる
ビデオカメラで自分を一日中撮って見るべき
[ 2013/08/26 19:46 ] [ 編集 ]
78139
食べ物食わないで筋肉がつくわけがない
[ 2013/08/26 20:06 ] [ 編集 ]
78146
185も身長あるんだから1500前後とらなきゃ体がちゃんと動かないでしょ
脂肪燃焼、筋肉育成の意味でも
だからスレで指摘されてるんだと思ってた 多いと思う人いるんだね
[ 2013/08/26 20:39 ] [ 編集 ]
78210
カロリーを抑える生活ばかりしていると、体が栄養を取り込みやすくなる
それを防ぐ為に、週一でカロリーを気にせず好きな物を食べる日を作った方が良い
[ 2013/08/26 23:47 ] [ 編集 ]
78226
体脂肪率を測ればいいのに
[ 2013/08/27 01:03 ] [ 編集 ]
78229
馬かなにか?
[ 2013/08/27 01:17 ] [ 編集 ]
78230
こいつ絶対間食してるわ
働いてて一日500kcalとかありえない。
基礎代謝をガン無視して太るんだったら飢餓問題解決だなw
[ 2013/08/27 01:18 ] [ 編集 ]
78248
水飲んで太るわけねえだろうがアホか
水太りって言葉に惑わされてるやつ多いな
[ 2013/08/27 03:45 ] [ 編集 ]
78261
水飲んで太るってなんだろうと思ったよ。
そりゃ、水飲んで排出するまではその分体重は一時的に増えるけれどね。

あれかな、漫画とかでボクサーとかが減量するって言うとサウナで水分絞るって描写があるのをそういう風に記憶しているのかね。
あれって、手っ取り早く体重減らすためには水分を限界まで絞るのが一番早いからだけなのにね。
[ 2013/08/27 07:17 ] [ 編集 ]
78262
こいつ絶対にリバウンドすると思う。
無理なダイエットはリバウンドしちゃうんだよね。
[ 2013/08/27 07:31 ] [ 編集 ]
78268
たんごンゴwwwwwwwwwwwww
[ 2013/08/27 07:48 ] [ 編集 ]
78270
185cmで110kgて、ちょっとした格闘家じゃねーか
[ 2013/08/27 07:55 ] [ 編集 ]
78271
んなわけあるか。お前が寝てると思ってる時間に無意識のうちに冷蔵庫開けてなんか食べてるんだよ。そうに決まってる
[ 2013/08/27 08:12 ] [ 編集 ]
78272
ていうか嘘ついてるだろこのデブ
ホントにそのカロリー摂取量なら絶対に痩せるわ
[ 2013/08/27 08:16 ] [ 編集 ]
78277
痩せるっていうかまずぶっ倒れそうだけどなー。
[ 2013/08/27 09:20 ] [ 編集 ]
78278
飢餓状態って、あまりの栄養の入ってこなさに体が危険信号出して
少量の食べ物の摂取でも蓄えるんだっけ?
なんか、体に勘違いさせないために小カロリー中でも
たくさん食べる日と持たないとダメだって本に書いてた
[ 2013/08/27 09:29 ] [ 編集 ]
78280
ご飯一口とかにして、肉や野菜を取ったほうが良い
プラス運動ね
炭水化物が口から入ると、まずその炭水化物をエネルギーにしちゃうから、脂肪が燃焼しないんだよ
炭水化物を控えめにして、血糖値が下がって、肝臓のグリコーゲンを使い切ると、やっと脂肪を分解し始める
脂肪が分解し始めると、臭い"屁"が沢山出るからすぐに解るよw
[ 2013/08/27 09:34 ] [ 編集 ]
78281
こんなことあり得るんか?
昔入院して腎臓病用の人の食事(超低カロリー)一ヶ月続けた時は体重8kgくらい落ちたで…。
[ 2013/08/27 09:34 ] [ 編集 ]
78282
185センチで75キロって痩せすぎだから
80キロ以上85キロ未満で
[ 2013/08/27 09:44 ] [ 編集 ]
78283
単純に痩せたいなら筋肉つくような運動より持久力のいる有酸素運動が一番だろ
[ 2013/08/27 09:45 ] [ 編集 ]
78284
米は必要だけどなあ。よく炭水化物ダイエットしてる人でご飯(白米)食べないって言う人多いけど、排便促すために炭水化物・繊維質は大事。結局、何でもかんでも中途半端に食うから、体は全部必要と判断して出さないから貯めて行くよ。ダイエット外来とかもあるけど、高血圧・糖尿病患者向けの療養食本1冊買え。3食ご飯食べてもやせる。
[ 2013/08/27 09:55 ] [ 編集 ]
78285
食ってもいいんだよ
食った以上に動けば
[ 2013/08/27 09:57 ] [ 編集 ]
78286
まずは半年以上続けてから
もちろん筋トレのことね
[ 2013/08/27 09:59 ] [ 編集 ]
78287
色々間違ってるな。
25kgも落としたいなら3年続けられる方法を選択しろよ
1500kcal制限、90分の運動なんて3年も続くわけないだろうに

1日有酸素運動30分+筋トレしてろ。
食事日記付けろ。毎日決まったタイミングで体重計乗れ。

俺は10年ほど前、82kgを2.5年で59kgまで落とした。
今は63kgくらいまで上がってるけどまぁ許容範囲…
[ 2013/08/27 10:01 ] [ 編集 ]
78288
筋肉はヨーグルトで増えるだろ

でもヨーグルトって普通に太るんだよな……
[ 2013/08/27 10:10 ] [ 編集 ]
78292
我慢が切れて3000kcalとか摂りはじめて120kgまで増えるに1000ペリカ
[ 2013/08/27 10:46 ] [ 編集 ]
78298
一週間で3500kcalて脂肪に直したら0.5キロにしかならないんだが……もちろん基礎代謝とかあるわけだし
これはさすがにないだろう
マジならなんかの病気だとしか
[ 2013/08/27 11:02 ] [ 編集 ]
78308
こういう人は頑張って痩せてもリバウンドするだろうな
体が大きく仕事してるなら2000kcalとっても痩せるだろうな
毎日ちょっとの我慢で長くする方がいいと思う
[ 2013/08/27 13:04 ] [ 編集 ]
78310
栄養関連の知識は無いけど、過酷で間違えた方法だなとは思う
あと電池ないのに機械が動かないのと同じで、人体もカロリーで動いてるだろ
心臓動かすくらいのエネルギーは摂取しないと
[ 2013/08/27 13:06 ] [ 編集 ]
78322
一日1200kcal以下しか取らないと体が飢餓状態と勘違いして脂肪を溜め込もうとする。また、体重×2の数値gのタンパク質(この場合220g)を取らないと筋肉は増えていかない。一般成人男性の一日の摂取カロリーの上限が2500kcalと言われているからそこに昇順を合わせて低脂質低炭水化物高タンパク質の食事を摂ればいい
[ 2013/08/27 13:36 ] [ 編集 ]
78337
急に筋トレ始めると、筋肉がパンパンになって体重増えるわ
見かけは締まるし、さぼるとしおれて体重も減るから、そういうもんだと思ってる
[ 2013/08/27 14:38 ] [ 編集 ]
78347
500kcalぽっちじゃ除脂肪組織の減少も無視できない
筋量が減って基礎代謝まで落ちてしまう
極端すぎるっての
[ 2013/08/27 15:26 ] [ 編集 ]
78352
100キロ以上ある奴は一日飯抜いただけで次の日に1、2キロ減るよまじで
[ 2013/08/27 15:56 ] [ 編集 ]
78441
一週間で変わるわけ無いだろ
[ 2013/08/27 23:50 ] [ 編集 ]
78454
こいつはその食事を何時ぐらいに食べてたんだ
いくらカロリー抑えてもそれを夜中に食べてたらすぐ効果出るわけない
しかもジム行ってるぐらいだから筋肉もあるだろうし
食事がパスタ500kcalとかだったら最悪
[ 2013/08/28 01:41 ] [ 編集 ]
78457
500KCAL絶対超えてるわ
ジュース1杯10kcalとかで計算してるんじゃね
[ 2013/08/28 02:11 ] [ 編集 ]
78460
痩せられないデブにありがちな、言い訳のオンパレードだな。
有意義なアドバイスを全部否定してる。
[ 2013/08/28 03:11 ] [ 編集 ]
78538
食ってるに決まってんのになんで嘘つくんだろ
そのまま一切飲まず食わずで氏ねばいいのに
[ 2013/08/28 15:19 ] [ 編集 ]
79288
一週間で5kgも筋肉が増えるわけねーだろ
上で言ってるように、基礎代謝が落ちて且つ水の分体重が増えてんだよ
[ 2013/09/01 11:38 ] [ 編集 ]
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